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『即実践できる集中力発揮のための理論と体感ワーク』

１．＜心＞　仕事のミッションやモチベーションアップ
　（１）考え方
　　　　＊人は皆、人生経営の社長　など　　　
　（２）仕事とは　
　　　　＊喜びの４ステップ　など
　（３）【演習】自身の長所発見
　　　　＊他人の長所発見➡︎ほめる習慣
　（４）【演習】オリンピック選手の夢のつかみ方から学ぶ
　　　　＊目標必達の為のオセロの四隅とは　など

２．＜体＞　疲労リフレッシュ法（全体集中）
　（１）【演習】できる人の姿勢とは
　　　＊骨で立ち筋肉ゆるゆるだと疲れない
　（２）【演習】丹田重心のための逆腹式呼吸
　　 ＊お勧めの「５＋３＝８」法
　（３）【演習】しなやかなメンタル創りのための習慣
　　　＊一瞬で肩が軽くなるワーク
　（４）【演習】緊張時の対処法
　　　＊マイナス✖︎マイナス＝プラス！

３．＜技＞　やるべき事に即集中するコツ（一点集中）
　（１）コントロールできる事“今”に集中しよう！
　　　＊過去と他人は変えられないが「今ここ」は変えられる
　（２）【演習】集中カードで潜在能力発揮（NHK Eテレ番組で紹介）
　　　＊朝のスタートはこれでバッチリ！
　（３）職場が明るく元気になる「魔法の言葉」とは！
　　　＊言葉を変えるだけでメンタルがしなやかに強化

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以　上