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仕事や学習をするときに

もっと集中力があればな・・
　
と思ったことはありませんか？
　
「集中する」というと眉間にしわを寄せて
　
疲れる難しいことだとイメージするかもしれませんが
　
実はそうではありません
　
思い出してみてください
　
集中して仕事や勉強ができた時は
　
時間があっという間に過ぎ
　
疲労感もストレスも少なく
　
正確にミスなく発想も優れた仕上がりになった
　
という経験はありませんか？
　

集中している状態は
　
リラックスしている時に出る
　
同じ脳波が出ているのです

集中する前にまず
　
身体をリラックスさせる呼吸法が効果的です
　
５秒吸って ３秒止めて ８秒でゆっくりと吐くを

３セット
　
（５＋３＝８）と覚えてください
　
深呼吸には不安や憂鬱な感情を取り除く働きもあり

さらに「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質・セロトニンを増やす効果があるそうです

　　
１分以内でいつでもできるので試してみてくださいね！
　
個人・グループで

集中力ワークショップ・セミナーを主催をしたい方
　
お問い合わせは下記のフォームより

＊梅田・堺筋本町・伊丹市の会場をご紹介できます

http://syutyuryoku.jp/contact/