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現在、受験生は正念場ですね！

いつも、試験本番前の受験生に

【気持ちが落ち着き、普段の実力が発揮できるコツ！】

　　　のワンポイントアドバイスしています。

試験会場に入り、席に着いたら

【実践】

　①自分の手の＜ホクロ＞や＜シミ＞に

　　　目のピントをしっかり合わせる

　　　　　　　↓　（その状態で）

　②深呼吸を３回ゆ～～～くりやってみよう！

　　＊５秒、鼻で吸って
　　　３秒、止めて
　　　８秒、口からゆっくり吐く！

【効果】

　①目のピントを合わせることで、入力情報が一つになり

　　気持ちが自然と落ち着いてくる

　②深呼吸で、脳に酸素が入り、働きやすくなる。

　　＊過緊張⇒呼吸が浅い⇒脳の酸素不足

　　　　　　　　⇒脳が働かない⇒答えが出にくい

　③脳内の学習した記憶情報がネットワークしやすくなり

　　　答えが閃きやすくなる！


【根拠】

　①心と体は、繋がっている


　②心が動揺すると、目がキョロキョロ動く

　
　③逆に、目を一点に止めると、心も一点に止まりやすい

　
　　その結果、心が落ち着きやすい

実はこれ・・・

・ビジネスパーソンのプレゼン前やアイデア出し前！

　　→緊張する営業担当者には、特にお奨め

・スポーツ選手の試合前！

　　→甲子園出場の高校生は素直に実践してくれています。

・音楽家の演奏前！

　　→最近、金賞を獲得する全国の高校吹奏楽部からの講演依頼が多いです。

・結婚式や発表など

　　→大勢の人前でお話しする時は、普通、緊張するのが当たり前です。

　　　　　　　　　　　　　　　　以上。


実は、スポーツメーカーの会社員時代、

オリンピック選手やプロスポーツ選手が何気なく

実践している場面を仕事上で、たくさん遭遇。

彼らの実践する共通点の一つをご紹介しました！


オリンピックイヤーの今年は、こういうスポーツ選手の実践秘話を、

全国の企業様にて、仕事と格闘するビジネスパーソンの皆様へのお伝えし、

・残業の削減

・ヒューマンエラー削減

・モチベーションアップ　　などに

　　お役立てていただきたいです。


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この方法、どんな場面で使えますか？

３つほど場面を想定し、効果のイメージを湧かせてみてください！

ぜひ、今日から意識のアンテナを立てて
実践してみてくださいね！

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