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マインドフルネスとは「今、ここ」を生きること、「今、ここ」の自分に気づくこと、「今、ここ」を五感で感じることです。

「集中できない」という現象は、いわば脳が「今、ここにあらず」適切に動いていないことを意味します。

集中力を発揮するためにはマインドフルネスでなければならないのです。つまり「今、ここ」に生きていることが大切。

集中力とマインドフルネスは密接に繋がっています。

そんな日本集中力育成協会の新しいコラムをどうぞご覧ください。
どうぞよろしくお願いします。

集中力≒マインドフルネス！今ここに100％集中する力を身につけよう！